Cada estação do ano tem uma energia específica e uma influência sobre nossos comportamentos. Acredite: os alimentos podem nos ajudar a passar melhor por elas.
O outono chega bem marcante junto com as chuvas que fecham o verão. Um período que geralmente coincide com o final das comemorações de Carnaval e quando, de fato, nos sentimos com mais energia e disposição para começar o ano.
Até então, estávamos sob influência do verão: as festas e viagens de final de ano, a comida diversificada e a vontade de exteriorizar e fazer trocas que alegram nossos corações, certo?
Só que o Outono é uma estação que encerra toda essa vibração. É o momento que a natureza faz as suas trocas: as folhas caem e a terra se prepara para um novo ciclo. A tendência é ficarmos mais recolhidos, reflexivos e com facilidade para eliminar ou renovar aquilo que já não nos serve mais.
Quando entendemos qual é o ritmo da natureza nesse momento, buscamos fontes de energia nos alimentos para nos ajudar a lidar com as mudanças externas e fazer nosso corpo trabalhar melhor =)
Sendo assim, preparei aqui algumas dicas sobre como cuidar da nossa alimentação nesse período e quais alimentos, segundo a Dietoterapia Chinesa, podem te ajudar nessa estação:
- Coma alimentos que tonificam os órgãos e o elemento Metal. Dê preferência aos mais mornos e cozidos, que ajudam a formar líquidos e os de sabor amargo e azedo porque possuem o mesmo sentido da estação. São bem-vindas as raízes, os legumes brancos e as folhas em geral.
- Evite consumir muitos alimentos picantes nessa época. Tudo bem que esse é o sabor do elemento Metal, quem está mais em evidência agora, mas o excesso desse sabor controla demais o Fogo e precisamos dele nutrindo nosso interior agora, ok?
- Beba muita água e invista nos chás e sucos. Essa é uma estação seca e é normal que a parte respiratória seja muito afetada. Lembre-se de se hidratar bem, ainda mais se costuma praticar atividades físicas.
- Estimule seu olfato com flores e aromas agradáveis. Esse órgão do sentido estará mais em evidência nesse período. Uma dica é praticar a aromaterapia. É vida, gente!!
- Procure fazer mais meditação. A capacidade de desacelerar a nossa respiração nos faz entrar em um estado de consciência física e mental. Dessa forma deixamos o ar externo entrar e limpar a mente poluída que cultivamos.
- Invista no autoconhecimento. Busque atividades que façam sentido pra você e esqueça os modismos. Se conecte com o que te move de verdade e se joga!!
E se precisar de ajuda para olhar com mais carinho para seu corpo e fazer escolhas dos melhores alimentos pra você, conte comigo! Conheça o meu trabalho com o Mapa Alimentar AQUI
Um grande abraço =)
