Existem muitas “verdades” que circulam por aí que, conscientemente ou não, você acredita e estabelece como uma crença de vida e que só atrapalham seu emagrecimento.
Muitas frases ou estratégias alimentares, ditas como “verdades”, são apenas distorções humanas sobre o processo de comer e sobre o emagrecimento. Elas dizem algo sobre o que funcionou com alguém, com um grupo isolado ou aleatório que aplicou e deu certo, só que sem parâmetros. Mesmo assim, caiu no senso comum de dizer que funciona, que é assim que se faz, o que na verdade contribui apenas para criar uma relação adoecida com a comida.
Saiba que é natural que você muitas vezes nem se questione sobre o que escuta porque parece ser algo tão comum que nem sequer passaria pela sua mente achar que fosse uma fake news. Eu sei, eu te entendo, mas hoje eu vou te ajudar por aqui.
Logo abaixo eu vou enumerar 10 VERDADES que trarão mais alívio e conforto ao seu coração.
Acretite!
Mudança de pensamento tem muito PODER e eu desejo que você seja uma pessoa mais bem informada e não continue espalhando mais informações erradas como essas por aí, ok?
AS VERDADE MAIS VERDADEIRAS EU TE DIGO AGORA:
1. Nenhum alimento isoladamente te engorda
2. Comer de 3 em 3 horas não acelera o seu metabolismo
3. Leite não é inflamatório
4. É impossível engordar 3Kg em um final de semana
5. Comer saudável também pode te engordar
6. Hipotireoidismo não engorda
7. Açúcar é tudo igual (branco, mascavo, demerara)
8. Low Carb não é NO CARB
9. Carboidrato não engorda
10. Sono reparador é o melhor Detox diário que você pode fazer
Percebeu a força dessa lista? Percebeu que te liberta saber tudo isso?
Meu desejo é que antes de buscar estratégias para emagrecer, sair acreditando em tudo o que você escuta como verdade, entenda qual o seu porquê de buscar o emagrecimento e escolha profissionais que tenham bom senso. Que replicam informações baseadas em evidências e em diretrizes, e não em artigos científicos isolados.
Quem não tem clareza do seu motivo de emagrecer simplesmente não vai realizar as ações necessárias pra que esse objetivo se concretize e acaba caindo nas expectativas, nas crenças, nas explicações, nas desculpas de que alimentos, dietas restritivas e nutrientes isolados são heróis e te salvarão, ao invés de olhar com compaixão para sua conduta e investir em uma saúde mental de qualidade que te motive a caminhar na direção correta.
Nós profissionais da saúde somos apenas uma ponte para te mostrar o caminho.
A estrada é sempre sua.
A maior verdade de todas é essa!
